0 Tips Jitu Menghilangkan Stres

Apakah sebenarnya stress itu? Terkadang kita memikirkan sesuatu untuk mencari sebuah solusi… apakah ini sudah dikategorikan stress? Stress merupakan reaksi tubuh terhadap stimulus (baik stimulus fisik maupun emosional), yang membuat kita cenderung merasa tidak nyaman. Seribu rasa bergejolak, sedih, marah, kesal, letih, adalah pertanda kita sedang stress. Stress apabila kita biarkan berlarut akan menumpuk di alam ambang sadar kita. 

Dan apabila hal ini dibiarkan berlarut akan menimbulkan kecemasan. Dan ingat stress selain mengganggu aktifitas mental kita, juga akan berpengaruh pada kesehatan fisik kita.

Stress kalu bisa harus kita cegah tetapi kalau sudah terjadi, Stress bukan untuk dihindari tetapi harus kita hadapi dengan melakukan hal-hal dibawah ini :

1. Bangun lebih pagi, agar kita bisa menyiapkan diri untuk aktifitas kita
2. Berbagi tugas dengan teman atau sahabat
3. Istirahat sejenak disela-sela aktifitas kerja
4. Sisihkan waktu untuk berolahraga
5. Jangan suka memaksakan diri atau melakukan sesuatu berlebihan di suatu kesempatan
6. Jangan memasang target untuk tampil sempurna, tetapi bekerjalah semaksimal dan seoptimal mungkin
7. Belajarlah “to say… NO!!!”
8. Mulailah hidup teratur, jangan biarkan hidupmu berantakan di semua hal
9. Lakukanlah relaksasi, misalnya dengan mendengarkan musik, memutar film komedi dsb.
10. Jadilah seorang yang pemaaf
11. Cari sahabat atau teman yang mau mendengar curahan perasaanmu, atau bila perlu pergi aja ke warung ajak bicara orang yang ada disana, apapun tanggapannya yang penting kamu sudah bisa menumpahkan semua ganjalan dalam perasaanmu.

Komentar →